首先要明确，目前市面上的益生菌产品，都属于普通食品或者保健食品，不是药物，也不能代替药物治疗疾病。
益生菌对便秘或者腹泻的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来实现的。肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就随之消失。
比如，益生菌可以促进结肠发酵。在遇到腹泻时，发酵产物可以降低肠道pH值，抑制病原菌增殖，改善病原菌感染引起的腹泻；在遇到便秘时，发酵产物改变肠道渗透压，增加肠道水分，从而软化粪便和增加粪便体积，改善便秘。
但同时要提醒大家：并不是所有的益生菌都有缓解便秘或者腹泻的功能，要视益生菌菌种而定。此外，出现严重的便秘或腹泻，要及时就医，遵医嘱治疗。
